Lo que suelen preguntarnos
prunigal recibe muchas dudas similares. Aquí agrupamos las más comunes para que tengas claridad antes de comenzar.
Antes de empezar
¿Necesito experiencia previa en yoga para trabajar con prunigal?
No. prunigal adapta cada sesión según tu punto de partida. Si nunca has practicado, comenzamos con movimientos básicos y respiración consciente. Si ya tienes experiencia, refinamos tu técnica y exploramos rangos más complejos. Lo único que necesitas es disposición para escuchar tu cuerpo.
Hace años que no hago actividad física. ¿Es prunigal adecuado para mí?
Sí, especialmente. prunigal trabaja precisamente con personas que retoman el movimiento después de períodos sedentarios. No hay presión por alcanzar metas rápidas. Empezamos con lo que tu cuerpo puede hacer hoy y progresamos desde ahí. La mayoría de nuestros participantes notan que después de 4–6 semanas su rango de movimiento mejora significativamente sin haber forzado nada.
Tengo limitaciones de movilidad en ciertas zonas. ¿Puedo participar?
Absolutamente. prunigal ajusta posturas según tus limitaciones actuales. Usamos apoyos, modificamos ángulos, reducimos tiempos de retención. El objetivo no es que hagas la "postura perfecta", sino que trabajes de forma segura dentro de tu rango disponible mientras este se expande gradualmente.
Sobre horarios y sesiones
¿Cómo adapto las sesiones a mi agenda irregular?
prunigal ofrece flexibilidad. Puedes agendar sesiones según tu disponibilidad semanal. Si un día no puedes asistir, lo reprogramamos sin penalización. Lo importante es la consistencia a largo plazo, no la rigidez semanal.
¿Las sesiones son individuales o grupales?
prunigal trabaja principalmente de forma individual o en grupos muy reducidos. Esto permite que cada sesión se ajuste a tu respuesta específica. En grupos pequeños, cada persona recibe indicaciones personalizadas aunque estén en el mismo espacio.
¿Cuánto dura una sesión típica?
Cada sesión dura entre 60 y 75 minutos. Incluye llegada consciente, movilización suave, secuencia de posturas adaptada, enfriamiento y cierre. prunigal no acorta sesiones para "optimizar tiempo"; el proceso necesita su duración natural.
Sobre adaptaciones
¿Qué pasa si hay posturas que no puedo hacer o que me generan incomodidad?
prunigal simplemente las ajusta o las sustituye. No hay posturas "obligatorias". Si algo no funciona para tu estructura, buscamos una variación que sí lo haga. El objetivo es que tu práctica sea efectiva y segura, no que repliques un manual.
Ya practico otra actividad física. ¿Cómo se integra prunigal con eso?
Muy bien. prunigal complementa otros entrenamientos porque enfoca en movilidad, respiración y recuperación. Si corres, nadás o hacés fuerza, las sesiones con prunigal ayudan a mantener flexibilidad y prevenir rigidez. Solo nos comentás qué más hacés para ajustar intensidad y secuencias.
¿Cuánto tiempo tarda en notarse algún cambio?
La mayoría de personas nota mejoras sutiles después de 4–6 semanas: menos rigidez al levantarse, mayor amplitud en ciertos movimientos, respiración más fluida. prunigal no promete transformaciones rápidas, pero la progresión es consistente si mantenés regularidad.
Sobre planes y costos
¿Cuánto cuesta trabajar con prunigal?
prunigal ofrece tres caminos principales:
- Sendero Suave: Sesiones individuales desde MEX$ 650 cada una. Ideal para probar el enfoque.
- Ritmo Constante: Plan mensual de 8 sesiones (2 por semana) por MEX$ 4 200. Incluye seguimiento personalizado.
- Inmersión Profunda: 12 sesiones mensuales con práctica avanzada por MEX$ 5 800. Para practicantes regulares.
¿Puedo pausar mi plan si necesito un descanso?
Sí. prunigal entiende que la vida tiene ritmos variables. Si necesitás pausar por unas semanas, lo coordinamos sin perder lo avanzado. Cuando retomás, continuamos desde donde quedamos.
¿Hay descuentos para planes de largo plazo?
prunigal ofrece descuentos graduales para compromisos de 3 o 6 meses. Si querés información específica, consultanos a través del formulario de contacto y te enviamos las opciones disponibles.
Sobre el enfoque
¿prunigal es un tipo específico de yoga o mezcla varios estilos?
prunigal no se adhiere estrictamente a un estilo. Toma principios de Hatha, Vinyasa y enfoques de movilidad funcional, pero siempre adaptados a la persona. Lo que importa no es la etiqueta del estilo, sino que la práctica funcione para tu cuerpo.
¿Hay un componente espiritual o filosófico en prunigal?
prunigal enfoca principalmente en el trabajo corporal consciente. No hay discursos espirituales extensos ni filosofía impuesta. Si te interesa explorar aspectos más contemplativos, podemos incluirlos, pero no es obligatorio. El núcleo es respiración, movimiento y atención.
¿Qué pasa si no veo cambios en las primeras semanas?
Es normal. Algunos cuerpos responden más lento, especialmente si vienen de períodos largos sin movimiento. prunigal observa señales sutiles: pequeñas mejoras en respiración, menos tensión en ciertas zonas, mayor conciencia postural. Los cambios visibles llegan después, pero el trabajo interno ya está sucediendo.
¿Todavía tenés dudas?
prunigal responde consultas específicas. Envianos tu pregunta y coordinamos una conversación inicial sin compromiso.
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