prunigal te acompaña hacia una movilidad natural y un cuerpo más flexible
No buscamos posturas perfectas. En prunigal creemos en sesiones que se adaptan a tu cuerpo, tu historia y tu momento actual.
Lo que prunigal sostiene
El movimiento no es una meta, sino un diálogo continuo con tu cuerpo. prunigal entiende que cada estructura corporal tiene su propia lógica, su propio tiempo de apertura y respuesta.
Trabajamos con la respiración, la atención plena y la progresión gradual. No forzamos cambios rápidos; cultivamos estabilidad desde adentro.
Caminos de práctica en prunigal
Sendero Suave
Sesiones individuales de 60 minutos, enfocadas en movilidad básica y respiración consciente. Ideal para quienes comienzan o retoman la práctica.
Desde MEX$ 650 por sesión
Ritmo Constante
Plan mensual de 8 sesiones (2 por semana). Incluye seguimiento personalizado y ajustes progresivos en las posturas.
MEX$ 4 200 al mes
Inmersión Profunda
12 sesiones mensuales con práctica avanzada, trabajo de estabilidad central y técnicas de relajación guiada. Para practicantes regulares.
MEX$ 5 800 al mes
Cómo es trabajar con prunigal
Conversación inicial
Hablamos de tu experiencia previa, tus objetivos y cualquier consideración particular sobre tu cuerpo. prunigal escucha antes de proponer.
Diseño de tu práctica
Creamos una secuencia adaptada: posturas, tiempos de retención, énfasis en respiración. Nada es rígido; todo se ajusta según tu respuesta.
Práctica y evolución
Sesión tras sesión, observamos cambios sutiles. prunigal ajusta el enfoque si notas rigidez, cansancio o, por el contrario, mayor apertura.
prunigal trabaja con cuerpos reales
No verás aquí posturas imposibles ni promesas de transformación radical. Lo que encontrarás es un espacio donde tu rango de movimiento actual es el punto de partida válido.
Cada persona trae consigo una historia de movimiento, hábitos y tensiones acumuladas. prunigal respeta esa historia y propone pasos pequeños, sostenibles.
"Nunca pensé que podría disfrutar de una práctica tranquila. prunigal me enseñó que no se trata de alcanzar metas, sino de habitar mejor mi propio cuerpo."
— Participante del programa Ritmo Constante
Elementos de cada sesión en prunigal
Respiración consciente
prunigal centra cada movimiento en la calidad de tu respiración. No se trata solo de inhalar y exhalar, sino de sincronizar el aliento con la acción.
Movilidad progresiva
Trabajamos con rangos de movimiento que se expanden gradualmente. Nada forzado; cada avance surge del trabajo previo.
Estabilidad y equilibrio
prunigal incluye posturas que fortalecen el centro del cuerpo, mejorando tu capacidad de sostener posiciones sin tensión excesiva.
Menos ruido, más claridad
prunigal no carga las sesiones con música fuerte ni instrucciones rápidas. Preferimos el silencio, la concentración y el ritmo pausado que permite sentir cada cambio en tu estructura corporal.
Comienza tu práctica con prunigal
Comparte tus datos y te contactaremos para agendar una conversación inicial sin compromiso.